Chaussures running ASICS : guide des modèles route et lequel choisir

Novablast, Superblast, Megablast, Cumulus, Kayano, Magic Speed, Metaspeed. Si vous avez déjà ouvert la page ASICS d’un magasin de running et vous êtes perdu parmi tous ces noms, vous n’êtes pas le seul : c’est la question qu’on nous pose le plus souvent en magasin. Lorenzo, de notre équipe, l’a résumée ainsi dans une vidéo tournée entre deux livraisons : « Combien de modèles a ASICS ? Beaucoup, je vous le confirme. Faisons un peu de clarté. »

Dans ce guide, nous reprenons son schéma et l’élargissons : trois catégories, un rôle précis pour chaque chaussure, et une méthode simple pour savoir laquelle vous convient.

En bref

• La gamme route d’ASICS se comprend mieux divisée en trois catégories : daily trainers (les chaussures de tous les jours), famille Blast (des chaussures dynamiques pour des séances plus toniques) et compétition (des chaussures à plaque carbone).
• Daily trainers stables : Gel-Kayano 33 et GT-2000 15, pour ceux qui cherchent du maintien. Daily trainers neutres : Gel-Nimbus 28 et Gel-Cumulus 28.
• Famille Blast : Novablast 6 (la plus polyvalente), Superblast 3 (plus de propulsion, plus de protection), Megablast (une chaussure de course sans plaque), Sonicblast 2 (avec une plaque, mais pas en carbone).
• Compétition : Magic Speed 5 (carbone, aussi pour l’entraînement) et Metaspeed (le haut de gamme pour la compétition).
• Si vous débutez ou courez surtout en endurance fondamentale, commencez par une daily trainer. Si vous voulez une seule chaussure qui fasse un peu de tout, regardez la Novablast 6.

Sommaire

1. Pourquoi ASICS a autant de modèles
2. Les technologies ASICS en deux minutes
3. Catégorie 1 : les daily trainers
4. Catégorie 2 : la famille Blast
5. Catégorie 3 : les chaussures de compétition
6. Tableau comparatif
7. Quelle ASICS choisir : cinq profils de coureurs
8. Questions fréquentes
9. Conclusion

Pourquoi ASICS a autant de modèles

ASICS est née à Kobe, au Japon, en 1949, et son nom vient de la devise latine Anima Sana In Corpore Sano. En plus de soixante-dix ans, la marque a construit l’une des gammes running les plus larges du marché, pour une raison simple : il n’existe pas de chaussure idéale pour tout le monde. Le poids du coureur, la foulée, l’allure, le kilométrage hebdomadaire et l’objectif changent.

Le problème, c’est qu’une fois toute la gamme sur la même étagère, on dirait un labyrinthe. C’est pourquoi, en magasin, nous la divisons en trois catégories :

1. Daily trainers : les chaussures pour enchaîner les kilomètres, tous les jours, à allure facile ou moyenne.
2. Famille Blast : la catégorie la plus difficile à étiqueter. Comme la décrit Lorenzo, « un peu plus qu’une chaussure de tous les jours, quelque chose de plus spécifique pour une séance de qualité ». Ce sont les chaussures des sorties les plus toniques.
3. Compétition : des chaussures à plaque carbone, conçues pour aller vite.

À partir d’ici, chaque modèle a sa place.

Les technologies ASICS en deux minutes

Avant d’entrer dans les modèles, il vaut la peine de connaître les sigles que vous trouverez sur chaque fiche produit. Ce sont les mousses (FF signifie FlyteFoam) et les systèmes qui distinguent une chaussure d’une autre.

1. FF BLAST MAX : la mousse souple et protectrice des daily trainers les plus récentes. Vous la trouverez dans la Gel-Cumulus 28, la GT-2000 15, la Gel-Kayano 33 et dans le talon de la Novablast 6.
2. FF BLAST PLUS : plus ferme et plus stable, souvent utilisée comme couche de base ou comme mousse principale (Gel-Nimbus 28).
3. FF TURBO² (Turbo Squared) : une mousse très dynamique, issue de la compétition. C’est le cœur de la Megablast et de la Sonicblast 2, et elle forme l’insert à l’avant-pied de la Novablast 6.
4. FF LEAP : la mousse la plus légère de la gamme, avec le meilleur retour d’énergie. Vous la trouverez dans la Superblast 3, la Magic Speed 5 et la Metaspeed.
5. PureGEL : l’évolution du GEL ASICS classique, un insert au talon qui amortit l’impact. C’est lui qui donne le préfixe « Gel » à la Nimbus, la Cumulus et la Kayano.
6. Plaque carbone : elle rend la chaussure rigide et dynamique aux allures rapides. C’est la signature de la catégorie compétition.

Une règle pratique : plus vous passez de FF BLAST MAX à FF LEAP, plus la chaussure devient légère et dynamique, et moins elle pardonne une foulée désordonnée.

Catégorie 1 : les daily trainers

Ce sont les chaussures avec lesquelles on fait la plupart des kilomètres : footings faciles, sorties longues lentes, récupération. ASICS les divise en deux groupes, et la différence se joue sur la foulée.

• Stables : elles aident à contenir un pied qui a tendance à s’affaisser vers l’intérieur (pronation), ou les coureurs qui perdent un peu de contrôle avec la fatigue.
• Neutres : elles ne corrigent rien et laissent le pied travailler. Adaptées à la plupart des coureurs ayant une foulée régulière.

Gel-Kayano 33 : la référence en stabilité

La Kayano est la chaussure stable par excellence d’ASICS depuis plus de trente ans. Avec la version 33, ASICS a changé d’approche : le système 4D Guidance laisse place au nouveau FluidSupport, un soutien sur le côté interne du talon qui guide le pied sans le forcer. La semelle intermédiaire est à double couche, FF BLAST MAX au-dessus et FF BLAST PLUS en dessous, avec un drop de 8 mm.

Pour qui : ceux qui ont besoin de maintien et cherchent un maximum de protection, les coureurs de gabarit moyen à lourd, les sorties longues lentes et les gros volumes hebdomadaires. Pour qui ce n’est pas : ceux qui ont une foulée neutre et cherchent une chaussure légère et dynamique. Par rapport à la version précédente, la sensation est plus traditionnelle et moins « rebondissante ».

GT-2000 15 : la stable légère

Même mission que la Kayano, mais dans un format plus léger et plus essentiel. Semelle intermédiaire en FF BLAST MAX sur toute la longueur, système de guidage 3D et drop de 8 mm. La version 15 est plus souple que la précédente et a revu la zone du talon.

Pour qui : ceux qui cherchent un maintien modéré dans une chaussure agile, y compris pour quelques sorties à allure moyenne. Idéale comme première chaussure stable. Pour qui ce n’est pas : ceux qui ont besoin de beaucoup de maintien ou de beaucoup d’amorti : dans ce cas, passez à la Kayano. Le chaussant est plutôt ajusté, essayez-la.

Gel-Nimbus 28 : la neutre la plus protectrice

La Nimbus est la neutre « premium » d’ASICS : la plus haute et la plus protectrice des daily trainers neutres. Semelle intermédiaire en FF BLAST PLUS avec insert PureGEL au talon et drop de 8 mm. Avec la version 28, ASICS en a fait la Nimbus la plus légère de son histoire, grâce à une tige en maille plus fine.

Pour qui : ceux qui courent beaucoup à allure facile et veulent un maximum de protection dans une chaussure neutre, les sorties longues du dimanche, les coureurs de gabarit moyen à lourd. Pour qui ce n’est pas : ceux qui s’attendent à une chaussure ultra-moelleuse : la sensation est protectrice mais plus ferme que ne le laisse penser sa hauteur.

Gel-Cumulus 28 : la neutre polyvalente

Si la Nimbus est la « berline », la Cumulus est la compacte qui fait tout bien. Semelle intermédiaire en FF BLAST MAX avec PureGEL au talon, drop annoncé de 8 mm et un prix plus accessible.

Pour qui : ceux qui débutent, ceux qui cherchent une première chaussure sérieuse, ceux qui font 2 à 4 sorties par semaine à allure facile. C’est aussi une excellente deuxième chaussure pour la récupération. Pour qui ce n’est pas : ceux qui cherchent du dynamisme pour les séances rapides : c’est le rôle de la famille Blast.

En une ligne : la Kayano et la GT-2000 vous soutiennent, la Nimbus et la Cumulus vous laissent libre. La Kayano et la Nimbus protègent davantage, la GT-2000 et la Cumulus pèsent moins.

Catégorie 2 : la famille Blast

C’est ici que ça devient intéressant. Les Blast sont des chaussures avec beaucoup de mousse, très dynamiques, à mi-chemin entre une daily trainer et une chaussure de compétition. Ce sont elles qui transforment un tempo ou une sortie longue progressive en une sortie amusante. Par ordre de « propulsion » :

Novablast 6 : la classique, la plus polyvalente

Le point de départ de la famille et, pour beaucoup de coureurs, la chaussure ASICS la plus complète qui soit. Lorenzo la définit comme « la plus classique, la plus amortie des daily trainers avancées ». La version 6 a une nouvelle semelle intermédiaire : FF BLAST MAX au talon et un insert en FF TURBO² à l’avant-pied qui renforce l’effet rebond. Drop de 8 mm.

Pour qui : ceux qui veulent une seule chaussure pour tout, du footing facile à l’allure moyenne, jusqu’à quelques fractionnés. Ceux qui trouvent les daily trainers classiques trop « plates ». Pour qui ce n’est pas : ceux qui ont besoin de maintien (ce n’est pas une stable) ou qui cherchent un maximum de protection sur les très longues sorties.

Superblast 3 : un cran au-dessus

Selon les mots de Lorenzo, « encore un cran au-dessus en termes de propulsion ». Plus haute, et plus légère compte tenu du volume de mousse qu’elle embarque, avec une couche supérieure en FF LEAP et une couche inférieure en FF BLAST PLUS. Pas de plaque, drop de 8 mm. La version 3 a un avant-pied plus large et une transition plus fluide au talon.

Pour qui : ceux qui préparent un semi-marathon ou un marathon et veulent une chaussure pour les sorties longues, les allures moyennes et le travail au seuil. Beaucoup l’utilisent aussi en course. Pour qui ce n’est pas : ceux qui courent uniquement à allure facile (vous n’en tireriez pas profit) ou qui préfèrent sentir le sol.

Nous en avons parlé en détail dans notre avis sur la Superblast 3.

Megablast : pour la compétition, mais sans plaque

La Megablast est la réponse pour ceux qui veulent des performances de compétition sans la rigidité du carbone. Semelle intermédiaire entièrement en FF TURBO², la mousse la plus dynamique de la famille, et aucune plaque. Elle est très légère pour sa hauteur. Drop de 8 mm.

Pour qui : « ceux qui veulent une chaussure de compétition sans plaque », comme le dit Lorenzo. Idéale pour les courses jusqu’au marathon, les longues séances à allure course et pour ceux qui ne se sentent pas à l’aise avec le carbone. Pour qui ce n’est pas : ceux qui cherchent une chaussure économique pour tous les jours : c’est un investissement pensé pour les jours importants.

Sonicblast 2 : la Blast avec plaque

La dernière de la famille ajoute une plaque, mais pas en carbone : un matériau plastique plus souple, qui apporte de la stabilité et un peu de propulsion sans la rigidité d’une chaussure de compétition. Semelle intermédiaire à double couche, FF TURBO² au-dessus et FF BLAST MAX en dessous, drop de 8 mm. La version 2 a un talon plus arrondi et un nouvel insert sous l’avant-pied.

Pour qui : ceux qui veulent une chaussure d’entraînement rapide avec la sensation « guidée » de la plaque, mais plus tolérante qu’une Metaspeed. Pour qui ce n’est pas : ceux qui courent surtout lentement ou qui cherchent simplement une chaussure moelleuse.

En une ligne : la Novablast est la Blast de tous les jours, la Superblast celle des sorties longues, la Megablast celle de la compétition sans carbone, la Sonicblast celle de la plaque « douce ».

Catégorie 3 : les chaussures de compétition

Ici, comme le dit Lorenzo, « il n’y a pas grand-chose à ajouter » : ce sont des chaussures à plaque carbone, conçues pour aller vite. ASICS en propose deux niveaux.

Magic Speed 5 : le carbone pour s’entraîner (et courir)

La porte d’entrée vers le carbone ASICS. Plaque carbone sur toute la longueur, semelle intermédiaire avec FF LEAP au-dessus et FF BLAST PLUS en dessous, drop de 7 mm. Plus stable et plus durable qu’une chaussure de compétition pure.

Pour qui : ceux qui veulent essayer le carbone pour la première fois, ceux qui cherchent une chaussure pour le fractionné, le travail au seuil et les courses du 10 km au marathon. Pour qui ce n’est pas : ceux qui recherchent la légèreté absolue du jour de course : c’est le rôle de la Metaspeed.

Metaspeed : le haut de gamme

La ligne compétition d’ASICS, avec semelle intermédiaire en FF LEAP et plaque carbone. Elle existe en deux versions, pensées pour deux façons différentes de courir :

• Metaspeed Sky : pour ceux qui augmentent leur vitesse en allongeant leur foulée. Plaque plus plate.
• Metaspeed Edge : pour ceux qui augmentent leur vitesse en augmentant la fréquence de leurs pas (cadence). Plaque plus incurvée.

Pour qui : ceux qui courent sur route avec un objectif chronométrique et connaissent déjà les chaussures carbone. Pour qui ce n’est pas : les débutants, ceux qui ont une foulée instable ou attaquent par le talon : ce sont des chaussures étroites et peu tolérantes.

Tableau comparatif

Modèle	Catégorie	Foulée	Semelle intermédiaire	Plaque	Drop	Prix conseillé
Gel-Kayano 33	Daily trainer	Stable	FF BLAST MAX + FF BLAST PLUS	Non	8 mm	200,00 €
GT-2000 15	Daily trainer	Stable	FF BLAST MAX	Non	8 mm	150,00 €
Gel-Nimbus 28	Daily trainer	Neutre	FF BLAST PLUS + PureGEL	Non	8 mm	200,00 €
Gel-Cumulus 28	Daily trainer	Neutre	FF BLAST MAX + PureGEL	Non	8 mm	150,00 €
Novablast 6	Blast	Neutre	FF BLAST MAX + FF TURBO²	Non	8 mm	160,00 €
Superblast 3	Blast	Neutre	FF LEAP + FF BLAST PLUS	Non	8 mm	220,00 €
Megablast	Blast	Neutre	FF TURBO²	Non	8 mm	240,00 €
Sonicblast 2	Blast	Neutre	FF TURBO² + FF BLAST MAX	Oui, pas en carbone	8 mm	190,00 €
Magic Speed 5	Compétition	Neutre	FF LEAP + FF BLAST PLUS	Carbone	7 mm	190,00 €
Metaspeed Sky / Edge	Compétition	Neutre	FF LEAP	Carbone	Variable	Voir fiche produit

Prix de vente conseillés sur notre site en septembre 2026. De nombreux modèles sont souvent en promotion : consultez la fiche produit pour le prix à jour et les tailles disponibles.

Quelle ASICS choisir : cinq profils de coureurs

1. Vous venez de commencer à courir. Commencez par une daily trainer. Si votre foulée est régulière, la Gel-Cumulus 28. Si nous voyons en magasin que votre pied s’affaisse vers l’intérieur, la GT-2000 15. Vous n’avez besoin de rien de plus pour les premiers mois.

2. Vous courez 3 à 4 fois par semaine, surtout à allure facile. La Gel-Nimbus 28 si vous êtes neutre, la Gel-Kayano 33 si vous avez besoin de maintien. Ce sont les chaussures qui vous protègent quand les kilomètres augmentent.

3. Vous voulez une seule chaussure qui fasse un peu de tout. La Novablast 6, sans trop réfléchir. C’est la plus polyvalente de la gamme.

4. Vous préparez un semi-marathon ou un marathon. Une daily trainer pour les footings faciles, plus une Superblast 3 pour les sorties longues et le travail d’allure. Pour la course : la Megablast si le carbone ne vous convainc pas, la Magic Speed 5 si vous voulez l’essayer.

5. Vous avez un objectif chronométrique et êtes déjà habitué au carbone. La Metaspeed, Sky ou Edge selon votre façon de courir. Pour vous entraîner de façon spécifique sans les user, associez-leur une Sonicblast 2 ou une Magic Speed 5.

Un conseil valable pour tous : deux chaussures aux rôles différents durent plus longtemps qu’une seule chaussure utilisée pour tout, et vous font mieux courir.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre ASICS Gel-Nimbus et Gel-Kayano ? Toutes deux sont des daily trainers très protectrices, mais la Nimbus est neutre, tandis que la Kayano est stable : elle offre un soutien sur le côté interne du pied pour ceux qui ont tendance à pronater.

Quelle est la différence entre Novablast et Superblast ? La Novablast 6 est la Blast la plus polyvalente, adaptée aussi à un usage quotidien. La Superblast 3 est plus haute et plus dynamique, avec une mousse FF LEAP, et elle est surtout pensée pour les sorties longues, le travail d’allure et la compétition.

La Megablast a-t-elle une plaque carbone ? Non. La Megablast est entièrement construite en mousse FF TURBO², sans plaque. Elle est pensée pour ceux qui veulent une chaussure de compétition sans la rigidité du carbone.

Quelle chaussure ASICS choisir pour commencer à courir ? Une daily trainer : la Gel-Cumulus 28 si la foulée est régulière, la GT-2000 15 si vous avez besoin d’un peu de maintien.

Metaspeed Sky ou Metaspeed Edge ? La Sky est pensée pour ceux qui augmentent leur vitesse en allongeant la foulée, l’Edge pour ceux qui augmentent la fréquence de leurs pas. Si vous ne savez pas quel est votre cas, un essai en magasin vous aidera à le découvrir.

Les chaussures ASICS taillent-elles grand ou petit ? En général, ASICS taille normalement, mais chaque modèle a sa propre forme : les chaussures de compétition, par exemple, sont plus étroites. Notre conseil : les essayer, ou nous écrire avant de commander en ligne.

Conclusion

La gamme ASICS ne paraît compliquée que tant qu’on ne la regarde pas par catégories : daily trainers pour les kilomètres, famille Blast pour prendre du plaisir et mieux s’entraîner, chaussures de compétition pour les jours où le chrono compte. Dans chaque catégorie, le choix dépend de votre foulée et de vos besoins.

Vous trouverez tous les modèles sur notre page dédiée aux chaussures ASICS, en versions homme et femme. Si vous hésitez entre deux modèles, venez nous voir dans nos magasins de San Vendemiano ou de Pordenone, en Italie : nous les essaierons ensemble. Et si vous avez déjà couru avec, dites-nous quelle est votre ASICS préférée.