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Quanto durano le scarpe da corsa?
Eccoci di fronte a uno degli interrogativi più comuni che riguardano le nostre compagne di allenamento preferite:
quanto durano le scarpe da corsa?
La risposta, in questo caso, è una delle più articolate che si possano dare e si può riassumere nel temutissimo:
“dipende”.
Da cosa dipende?
La durata di una scarpa da running dipende da molti fattori:
peso, altezza, ritmo di corsa, struttura della scarpa, terreno utilizzato, frequenza d’uso e persino dalla manutenzione.
Per comodità, faremo riferimento a una persona di corporatura media:
175 cm x 70 kg uomo e 165 cm x 60 kg donna.
Quanto dura una scarpa ben ammortizzata?
Tra queste possiamo trovare, ad esempio:
Brooks Glycerin 19,
Saucony Triumph 19 e
Hoka Clifton 8.
In questo caso, la durata media si aggira intorno agli 800 km.
Bisogna però considerare il naturale decadimento della mescola nel tempo: dopo circa un anno, anche senza utilizzo intenso, l’intersuola tende a perdere morbidezza ed elasticità.
Quanto dura una scarpa ammortizzata antipronazione?
Tra i modelli più conosciuti troviamo:
Brooks Adrenaline GTS 21,
Saucony Guide 14 e
Hoka Arahi 5.
La durata media è simile a quella delle scarpe neutre, con una stima di circa 800 km, talvolta anche qualcosa in più grazie alla struttura più protettiva.
Quanto dura una scarpa intermedia?
Rientrano in questa categoria:
Saucony Kinvara 12,
Brooks Launch 8 e
Hoka Rincon 3.
Essendo più leggere e meno strutturate rispetto alle super ammortizzate, possiamo aspettarci una durata media intorno ai 600 km.
Quanto dura una scarpa superleggera?
Tra le superleggere troviamo modelli performanti anche con piastra in carbonio come:
Hoka Rocket X,
Saucony Endorphin Pro 2 e
Brooks Hyperion Elite 2.
In questo caso è difficile superare agilmente i 400 km.
Sono scarpe pensate quasi esclusivamente per gare e allenamenti veloci.
Meglio quindi evitare di usarle per i fondi lenti o semplicemente per passeggiare in città.
Quanto dura una scarpa da trail?
Tra i modelli più conosciuti troviamo:
Saucony Peregrine 11,
Brooks Cascadia 16,
Hoka Speedgoat 4 e
La Sportiva Jackal.
La durata di una scarpa trail è molto variabile e dipende dal tipo di terreno, dalla tecnicità della suola e dalla stabilità richiesta.
Possiamo comunque stimare una durata media compresa fra 400 e 700 km.
Come capire quando è ora di cambiarle?
Paradossalmente, soprattutto nelle scarpe da strada, non è solo il consumo della suola a determinare la fine della scarpa.
Le scarpe vanno cambiate quando iniziano a perdere:
- elasticità;
- ammortizzazione;
- ritorno di energia;
- reattività.
Quando una scarpa “si siede” e diventa rigida e lenta, è arrivato il momento di sostituirla.
Come farle vivere più a lungo?
Il primo consiglio è semplice:
non lavarle.
Né a mano né tantomeno in lavatrice.
La gomma e la tomaia tendono a irrigidirsi e perdere elasticità molto più rapidamente.
Per pulirle è sufficiente un panno leggermente umido, evitando:
- lavatrice;
- detersivi aggressivi;
- termosifoni;
- fonti di calore;
- esposizione diretta al sole.
È inoltre importante utilizzare la scarpa giusta per il terreno corretto:
evitiamo di portare una superleggera su sterrato o una trail su asfalto.
Consigliamo anche di utilizzare almeno due paia di scarpe da alternare in base al tipo di allenamento.
Questo aiuta non solo ad allungare la durata delle scarpe, ma anche ad avere sempre il modello più adatto per ogni uscita.
In conclusione
Affidarsi a negozi specializzati è sempre la scelta migliore per ricevere consigli adeguati sulla scarpa più adatta e sulla sua durata stimata.
Ora che ne sappiamo un po’ di più, è arrivato il momento di tornare ad allenarsi:
buone corse, buoni allenamenti e buoni acquisti da MioMioRun!