{"id":224222,"date":"2020-03-27T17:19:34","date_gmt":"2020-03-27T16:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/miomiorun.com\/che-scarpe-mi-metto-oggi\/"},"modified":"2025-01-17T19:30:05","modified_gmt":"2025-01-17T18:30:05","slug":"che-scarpe-mi-metto-oggi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.miomiorun.com\/en\/che-scarpe-mi-metto-oggi\/","title":{"rendered":"What shoes shall I wear today?"},"content":{"rendered":"
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\u201cChe scarpe mi metto oggi?\u201d<\/p>\r\n\r\n

Tutte le nostre corse iniziano pi\u00f9 o meno cos\u00ec, mentre ci troviamo di fronte al nostro personalissimo reparto scarpe da running.
Alcuni di noi sicuramente possono fare concorrenza ad un negozio per la quantit\u00e0 di scarpe posseduta, altri invece prima di comprare un nuovo paio aspettano che si completi il ciclo di decomposizione della scarpa!
Possiamo affermare con buona approsimazione che il numero ideale di scarpe da alternare sia tre<\/strong>: guarda caso, il numero perfetto.
Ideale perch\u00e8, a seconda dell’attivit\u00e0 da svolgere o del percorso da affrontare, potremo sempre scegliere il modello pi\u00f9 adatto<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n

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Ma quanti tipi diversi di scarpe esistono? O meglio, quali sono le categorie?<\/h3>\r\n\r\n

Esiste una classificazione, ormai datata e vecchia come l’et\u00e0 del bronzo, che ci permette tuttavia di distinguere fra le varie categorie<\/strong> di scarpe: una sorta di linea guida per orientarsi in questo sterminato mondo. Chi di noi non ha mai sentito parlare di A2, A3, ecc?
Andiamo pertanto ad esplorare queste diverse categorie e a comprendere infine come mai esse siano ormai superate.<\/p>\r\n\r\n

Partendo dal livello pi\u00f9 basso, A0, ma che noi preferiamo chiamare minimalista<\/strong><\/em>, ci troviamo di fronte a scarpe generalmente poco o addirittura non ammortizzate, con un differenziale (differenza di altezza tacco-punta) prossimo allo zero, quasi a voler adattare il piede alla corsa pi\u00f9 naturale possibile<\/strong>, quella del barefoot (\u201ca piedi nudi\u201d). Favoriscono quindi il movimento naturale delle articolazioni, aiutano a mantenere una posizione biomeccanica ottimale del piede e a correggere alcuni problemi di postura. Di contro, sollecitano tendini e legamenti<\/strong> e non sono pertanto adatte a chiunque e comunque non per lunghe distanze. Per queste calzature \u00e8 necessario un periodo di adattamento<\/strong> pi\u00f9 o meno lungo, per evitare di incappare in fastidiosi infortuni.<\/p>\r\n\r\n

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Scarpe minimaliste? Newton Kismet 2!<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n

Esistono poi le superleggere<\/strong><\/em>, o A1, ideali per ritmi elevati e distanze medio-corte. Le classiche scarpe da gara<\/strong>: leggere (anche sotto i 200 grammi), reattive, elastiche e generalmente poco ammortizzate, favoriscono le nostre migliori performance e vanno utilizzate esclusivamente per correre ad alta velocit\u00e0. Tendenzialmente dal drop basso (sui 4 mm), sono ideali per pesi non troppo elevati e per ritmi sotto i 3’45\u201d\/km. Evitiamo pertanto di sfoggiarle nelle classiche passeggiate domenicali post corsa!<\/p>\r\n\r\n

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