{"id":439347,"date":"2026-07-22T11:48:54","date_gmt":"2026-07-22T09:48:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.miomiorun.com\/?p=439347"},"modified":"2026-05-13T15:22:27","modified_gmt":"2026-05-13T13:22:27","slug":"asics-superblast-3-test","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.miomiorun.com\/de\/asics-superblast-3-test\/","title":{"rendered":"ASICS Superblast 3: Der Plattenlose Super Trainer, der das t\u00e4gliche Training neu definiert"},"content":{"rendered":"

Manche Schuhe kommen auf den Markt und werden sofort zur Referenz. Die ASICS Superblast<\/strong> ist einer davon: Seit der ersten Version im Jahr 2022 hat sie das Konzept des Super Trainers neu definiert. Jetzt ist die dritte Generation da, und mit dem neuen FF Leap<\/strong>-Schaum verspricht sie die weichste, reaktivste und vollst\u00e4ndigste Version aller Zeiten zu sein. F\u00fcr alle, die darauf gewartet haben: Es hat sich gelohnt.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\ud83d\udccb Inhaltsverzeichnis<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Philosophie des Modells<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Technische Daten<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Schl\u00fcsseltechnologien<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Komfort und Passform<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Laufgef\u00fchl<\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. F\u00fcr wen ist er geeignet?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  7. Unterschiede zu anderen Modellen<\/a><\/li>\n\n\n\n
  8. Test bei verschiedenen Trainingsformen<\/a><\/li>\n\n\n\n
  9. Vor- und Nachteile<\/a><\/li>\n\n\n\n
  10. Preis und Verf\u00fcgbarkeit<\/a><\/li>\n\n\n\n
  11. Fazit: Lohnt er sich?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    1. Philosophie des Modells<\/h2>\n\n\n\n

    \u201eMore energy with every step, regardless of the distance.” \u2014 das ist der Ausgangspunkt der Superblast 3. Kein Restyling, sondern eine Evolution mit einem pr\u00e4zisen Namen: FF Leap.<\/p>\n\n\n\n

    Als ASICS 2022 die erste Superblast auf den Markt brachte, war der Markt der Super Trainer noch nicht das, was wir heute kennen. Ein Schuh mit extrem hohem Stack, \u00fcberraschend leicht und ohne Platte: ein Schock. Die v1 gewann \u00fcberall Preise und wurde zum bevorzugten Werkzeug f\u00fcr Tausende von L\u00e4ufern, die das Gef\u00fchl von Rennschuhen wollten, ohne das Karbon-Karma.<\/p>\n\n\n\n

    Die v2 war weniger gelungen \u2014 schwerer, engeres Obermaterial, etwas steifes Laufgef\u00fchl \u2014 und lie\u00df manchen L\u00e4ufer ratlos zur\u00fcck. Mit der Superblast 3<\/strong> korrigiert ASICS entschieden den Kurs: Sie bringt den FF Leap<\/strong>-Schaum \u2014 der bereits in den Wettkampfschuhen der Metaspeed-Familie eingesetzt wird \u2014 in einen Alltagsschuh, beh\u00e4lt dabei die Doppelverbund-Architektur bei, die stets das Herzst\u00fcck des Projekts war.<\/p>\n\n\n\n

    In der ASICS-Kollektion 2026 positioniert sich die Superblast 3 \u00fcber dem Nimbus (maximaler Komfort, langsame Tempi) und dem Kayano (strukturelle Stabilit\u00e4t) als absolute Referenz f\u00fcr alle, die maximale D\u00e4mpfung und<\/em> Reaktionsf\u00e4higkeit in einem einzigen Modell wollen.<\/p>\n\n\n\n

    2. Wichtigste technische Daten<\/h2>\n\n\n\n
    \"ASICS
    Der Doppelverbund FF Leap + FF Blast Plus: 46,5 mm an der Ferse, 38,5 mm am Vorfu\u00df<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
    Merkmal<\/th>Wert<\/th><\/tr><\/thead>
    Gewicht<\/td>239 g (US M9 \/ EU 43) \u2014 10 g weniger als v2<\/td><\/tr>
    Drop<\/td>8 mm<\/td><\/tr>
    Stack Ferse<\/td>46,5 mm<\/td><\/tr>
    Stack Vorfu\u00df<\/td>38,5 mm<\/td><\/tr>
    Zwischensohle (obere Schicht)<\/td>FF Leap (A-TPU \u2014 aus den Metaspeed-Wettkampfschuhen)<\/td><\/tr>
    Zwischensohle (untere Schicht)<\/td>FF Blast Plus (~10 mm \u2014 Stabilit\u00e4t und Schutz)<\/td><\/tr>
    Au\u00dfensohle<\/td>Gummi mit Pod-Struktur am Vorfu\u00df (Trampolin-Design)<\/td><\/tr>
    Obermaterial<\/td>Engineered Woven Mesh \u2014 einlagig, robust, atmungsaktiv<\/td><\/tr>
    Schn\u00fcrung<\/td>Hybridsystem: Seilzug\u00f6sen (unten) + klassische \u00d6sen (oben)<\/td><\/tr>
    Typ<\/td>Super Trainer \u2014 Stra\u00dfenlauf, maximale D\u00e4mpfung<\/td><\/tr>
    Platte<\/td>Keine<\/td><\/tr>
    Gesch\u00e4tzte Haltbarkeit<\/td>700\u2013800 km<\/td><\/tr>
    Listenpreis<\/td>220 \u20ac<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    3. Schl\u00fcsseltechnologien<\/h2>\n\n\n\n

    1. FF Leap (FlyteFoam Leap)<\/p>\n\n\n\n

    Das ist die gro\u00dfe Neuheit der Superblast 3 und der Grund, warum sich diese Version wirklich von den vorherigen unterscheidet. Es handelt sich um einen A-TPU-Schaum der neuesten Generation, den leichtesten und reaktivsten, den ASICS je entwickelt hat, bisher ausschlie\u00dflich den Wettkampfschuhen der Metaspeed-Serie vorbehalten. In der Zwischensohle belegt er die obere Schicht in Kontakt mit dem Fu\u00df: weich beim Aufprall, reaktiv beim Absto\u00dfen. In Labortests erzielte er einige der h\u00f6chsten D\u00e4mpfungswerte auf dem Markt (154 SA Ferse \/ 153 SA Vorfu\u00df).<\/p>\n\n\n\n

    2. FF Blast Plus (untere Schicht)<\/p>\n\n\n\n

    Sie beh\u00e4lt die Rolle bei, die sie seit der ersten Version hatte: Sie bildet die dichtere und kompaktere Basis der Zwischensohle, die rund 10 mm, die dem Boden am n\u00e4chsten sind. Sie gleicht die Weichheit der FF Leap dar\u00fcber aus und sorgt f\u00fcr strukturelle Stabilit\u00e4t und Schutz bei Richtungswechseln und langen L\u00e4ufen. In der v3 wurde diese Schicht gegen\u00fcber der v2 leicht abgemildert, was das Gesamtgef\u00fchl verbessert, ohne ihre Funktion zu beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n

    3. Trampoline Pod Design (Au\u00dfensohle)<\/p>\n\n\n\n

    Am Vorfu\u00df verwendet die Au\u00dfensohle eine Pod-Struktur, die ASICS als \u201ekleine elastische Trampoline” beschreibt: Sie f\u00f6rdern das Abrollen und begleiten den \u00dcbergang zum n\u00e4chsten Schritt fl\u00fcssiger. Das Gummi ist gegen\u00fcber der v2 etwas weicher, was die Traktion auf nassem Asphalt und Schotter verbessert.<\/p>\n\n\n\n

    4. Engineered Woven Mesh (Obermaterial)<\/p>\n\n\n\n

    Einlagiges technisches Gewebematerial: dick, robust, atmungsaktiv. Im Vergleich zur v2 ist die Passform weiter und die Zehenbox bietet mehr Platz f\u00fcr die Zehen. Die Integration von Texturen und Mustern in das Gewebe verbessert die nat\u00fcrliche Anpassung an den Fu\u00df w\u00e4hrend des Laufens.<\/p>\n\n\n\n

    5. Hybrides Schn\u00fcrsystem<\/p>\n\n\n\n

    Ein funktionales Update, das untersch\u00e4tzt wird, aber relevant ist: Die traditionellen Loch\u00f6sen am Obermaterial wurden durch Seilzug\u00f6sen im unteren Bereich des Fu\u00dfr\u00fcckens und klassische \u00d6sen im oberen Bereich ersetzt. Das Ergebnis ist eine gleichm\u00e4\u00dfigere Spannungsverteilung f\u00fcr eine sichere Mittelfu\u00dffixierung ohne Druck auf die Strecksehnen.<\/p>\n\n\n\n\n\n

    4. Komfort und Passform<\/h2>\n\n\n\n
    \"ASICS
    Das Engineered Woven Obermaterial: mehr Zehenfreiheit und hybride Schn\u00fcrung im Vergleich zur v2<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Der erste Eindruck im Stand ist der eines imposanten, aber \u00fcberraschend leichten Schuhs<\/strong>. Der 46,5-mm-Stack ist optisch einsch\u00fcchternd, doch in der Hand sp\u00fcrt man sofort die Arbeit, die ASICS beim Gewicht geleistet hat: 239 Gramm, ein au\u00dfergew\u00f6hnliches Ergebnis f\u00fcr dieses Volumen.<\/p>\n\n\n\n

    Die Passform ist normal, tendiert zum Gro\u00dfz\u00fcgigen<\/strong> \u2014 eine wichtige Korrektur gegen\u00fcber der v2, die eine enge Zehenbox hatte. L\u00e4ufer mit einem mittleren Fu\u00dfabschnitt werden sich in ihrer \u00fcblichen Gr\u00f6\u00dfe wohl f\u00fchlen. Wer einen schmalen oder normalen Fu\u00df hat, k\u00f6nnte eine halbe Gr\u00f6\u00dfe kleiner w\u00e4hlen: Der Schuh f\u00e4llt in der L\u00e4nge etwas zu gro\u00df aus.<\/p>\n\n\n\n

    Das neue Schn\u00fcrsystem wird besonders bei langen L\u00e4ufen gesch\u00e4tzt: Es verteilt den Druck gleichm\u00e4\u00dfiger \u00fcber den Fu\u00dfr\u00fccken und beseitigt die l\u00e4stigen Druckstellen, \u00fcber die einige L\u00e4ufer bei der v2 berichteten. Die Zunge, die in das Obermaterial integriert ist und eine Lasche f\u00fcr die Schn\u00fcrsenkel hat, bleibt w\u00e4hrend des gesamten Laufs an Ort und Stelle.<\/p>\n\n\n\n

    Gr\u00f6\u00dfentipp: Die Superblast 3 f\u00e4llt etwas zu gro\u00df aus. Im Zweifel zwischen zwei Gr\u00f6\u00dfen die kleinere w\u00e4hlen, besonders bei schmalem oder normalem Fu\u00df.<\/p>\n\n\n\n

    5. Laufgef\u00fchl<\/h2>\n\n\n\n
    \"ASICS
    Beim Laufen macht sich die FF Leap sofort bemerkbar: weich beim Aufprall, reaktiv beim Absto\u00dfen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    D\u00e4mpfung<\/h3>\n\n\n\n

    Hier macht die Superblast 3 den deutlichsten qualitativen Sprung im Vergleich zu den Vorg\u00e4ngerversionen. Die FF Leap ist sp\u00fcrbar weicher als die FF Turbo+ der v2: Der Fu\u00df sinkt beim Aufprall tiefer in den Schaum ein, mit einem Gelenkschutz, der sich von den ersten Schritten an bemerkbar macht. In Labortests erzielte sie einige der h\u00f6chsten D\u00e4mpfungswerte auf dem Markt der Super Trainer. F\u00fcr alle, die die v1 und v2 \u201eetwas zu hart” fanden, ist dies genau die Antwort, nach der sie gesucht haben.<\/p>\n\n\n\n

    Reaktionsf\u00e4higkeit<\/h3>\n\n\n\n

    Das Risiko bei sehr weichen Sch\u00e4umen ist, die Energier\u00fcckgabe zu verlieren \u2014 vom Mittelsohlenblock \u201everschluckt” zu werden. Die FF Leap vermeidet dieses Problem dank ihrer A-TPU-Natur: Sie absorbiert und gibt zur\u00fcck. Der Vortrieb ist sp\u00fcrbar, greifbar, proportional zur aufgewendeten Kraft. Je mehr man schiebt, desto mehr gibt der Schuh zur\u00fcck. Im Vergleich zur v2 ist die Azura vielleicht bei schnelleren Tempi \u201eunterhaltsamer” und dynamischer; die Superblast 3 ist reifer, sch\u00fctzender, konzipiert f\u00fcr lange Distanzen.<\/p>\n\n\n\n

    Stabilit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

    Mit einem 46,5-mm-Stack und sehr weichem Schaum ist Stabilit\u00e4t die naheliegendste Frage. Die Antwort lautet: \u00dcberraschend gut, mit einigen Einschr\u00e4nkungen bei sehr hohen Geschwindigkeiten<\/strong>. Die untere FF Blast Plus-Schicht erf\u00fcllt ihre Rolle als struktureller Anker, und die verbreiterte Basis hilft ebenfalls. Im Vorfu\u00df bei schnellen Tempi berichten einige fortgeschrittene L\u00e4ufer von einem leichten seitlichen Instabilit\u00e4tsgef\u00fchl \u2014 bei diesem Volumen vorhersehbar und f\u00fcr die gro\u00dfe Mehrheit der Nutzer kein Problem.<\/p>\n\n\n\n

    Die ersten Kilometer erfordern eine minimale Eingew\u00f6hnungszeit: Der Bodenkontakt kann sich wegen des massiven Schaumblocks etwas \u201elaut” anf\u00fchlen. Ab 5 km findet der Schuh seinen Rhythmus und das Laufen wird sehr fl\u00fcssig.<\/p>\n\n\n\n

    6. F\u00fcr wen ist er geeignet?<\/h2>\n\n\n\n